Fitness spullen voor thuis

Heb je ooit nagedacht over het idee om een trainingsruimte in je huis te maken? Wij hebben de beste fitness spullen voor thuis geëvalueerd. Elk heeft zijn voordelen en verschillende gebruiksmogelijkheden, dus het is belangrijk om goed na te denken voordat je de investering doet.

Home trainingsapparatuur is meestal klein in vergelijking met fitnessapparatuur, zodat je ze in jouw huis ruimte kunt inpassen. Ze zijn ook veel lichter, zodat je er een aparte ruimte voor kunt inrichten of ze kunt opbergen zodat je er geen last van hebt wanneer je ze niet gebruikt. Bekijk de top opties hieronder en geniet van een fitnessruimte in het comfort van jouw huis!

1. Hometrainer
Hometrainers worden beschouwd als de populairste toestellen voor thuisgebruik, en het is niet moeilijk te begrijpen waarom. Ze bieden een low-impact workout voor jouw gewrichten en zijn zeer gemakkelijk te gebruiken, voor een betere gezondheid en fitness.

In een training van dertig minuten kunt je meer dan 250 calorieën verbranden, dus ze zijn ideaal voor wie wil afvallen, maar ze bieden ook een goede cardiotraining die het cardiorespiratoire vermogen zal helpen verbeteren.

2. Crosstrainer
Crosstrainers zijn op dit moment niet zo populair als hometrainers. Maar meer en meer mensen gebruiken deze oefening machines thuis. De crosstrainer biedt een totale workout (armen, benen, schouders, borst en rug). Tegelijkertijd biedt het een vorm van lichaamsbeweging zonder impact op de gewrichten.

Ze zijn zeer geschikt voor spierversterking en het verbeteren van de algemene conditie en kunnen ongeveer 400 calorieën verbranden in een training van dertig minuten. Daarom zijn crosstrainers ook uitstekend geschikt om af te vallen.

3. Loopband
Loopbanden kunnen veel plaats innemen in jouw huis en kunnen vrij duur zijn. Toch is het de moeite waard ze aan jouw persoonlijke fitnessruimte toe te voegen, aangezien ze allerlei gezondheidsvoordelen bieden.

Met deze training apparatuur voor thuis kunt je in jouw eigen tempo lopen of rennen en de spieren in jouw kuiten, bilspieren, quadriceps en hamstrings versterken. Ze werken ook, zij het in mindere mate, aan de buikspieren.

Deze uitrusting helpt je veel calorieën te verbranden. Bovendien helpt een loopband om het cholesterolgehalte te verlagen, jouw aerobe conditie te verbeteren en jouw algemene fitnessniveau te verhogen.

4. Roeitrainer
De roeitrainer is een van de fitnessapparaten voor thuisgebruik die een zeer goede cardiovasculaire training biedt zonder jouw gewrichten te overbelasten. De toestellen helpen ook om veel calorieën te verbranden, waardoor ze ideaal zijn om gewicht te verliezen.

Maar in tegenstelling tot een hometrainer die vooral op de beenspieren werkt, zal dit toestel je helpen andere spiergroepen te versterken, zoals de armen, schouders, rug en benen, alsook de buikspieren.

5. Krachttraining station
Het gebruik van een station voor krachttraining biedt je dezelfde voordelen als het heffen van gewichten, maar zonder het risico van gewrichtspijn of letsel.

Het voordeel van deze apparatuur voor thuis is vooral de afmeting. Met krachttraining stations kunt je een groot aantal verschillende oefeningen uitvoeren zonder al te veel ruimte in beslag te nemen.

6. Kettlebell
Kettlebell training combineert dynamisch momentum en langzame krachtoefeningen. Met zijn kenmerkende vorm traint je niet alleen een spier in isolatie, maar stimuleert je ook de ondersteunende spieren.

Kettlebells zijn een perfecte thuis workout omdat ze niet veel ruimte innemen en gemakkelijk kunnen worden opgeborgen. Het is een zeer effectieve, complete en efficiënte methode van krachttraining, tegen een betaalbare prijs.

7. Dumbbells
Dumbbells zijn een belangrijke toevoeging aan elke thuisgym, dankzij hun veelzijdigheid. Ze zijn niet alleen nuttig voor wie zijn vorm probeert te verbeteren, maar ze werken ook goed voor een hele reeks oefeningen, zoals onder meer squats en push-ups. Je kunt arm-, been-, rug- en schouder oefeningen doen door ze in je cardio routine op te nemen om de intensiteit te verhogen.

8. Fitness bal
De Swiss ball werd oorspronkelijk gebruikt voor revalidatie bij patiënten met gewrichtsblessures, maar is nu een trainingstoestel dat door atleten en fitness enthousiastelingen wordt gebruikt voor core strength en stabiliteit, evenwicht en algemene fitness training.

Door de instabiele beweging van de bal bij gebruik, helpt dit de spieren om meer spiervezels te gebruiken, wat de ontwikkeling van meer spieren bevordert. Fitnessballen worden regelmatig gebruikt om de buikspieren, onderrug, schouders, benen en borst te trainen. Deze ballen zijn verkrijgbaar in verschillende maten.

Leave a Reply

Your email address will not be published.